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寒假招生 石梅线末班车 菠菜教你馋嘴新吃法,香甜酥脆颜值高,宝宝一次吃10个还不够 libor利率查询 外汇分析软件

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发表于 2019-10-21 19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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菠菜教你馋嘴新吃法,香甜酥脆颜值高,宝宝一次吃10个还不够  华经新闻


米饭菠菜糕
参考月龄:18个月+
营养价格
虾皮除了是补钙妙手之外,另有个最大的好处,它可是自然的调味料!有的宝宝这个时候正在长牙,大要还不风尚品味,对平平淡淡的主食也不热衷,不如在粥里大要辅食中加点虾皮提提味,这样就不必要额外增加其他调味了。
传统的鸡蛋羹已经吃够了。麻麻们便可以开动脑筋,把宝宝爱好和不爱好的食品举行混搭,像我这样把蔬菜、蛋和米饭混在一路,给宝宝做成手指糕,既能吸引宝宝的留意,还能让宝宝学会搭配着吃工具的小爱好,同时宝宝的品味本事和手部的精美行动都可以大要获得锻炼哦!
所需食材
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菠菜5克、鸡蛋1个、淀粉6克、米饭15克、虾皮1克
食材的份量只代表建造量,不代表宝宝现实的豢养量
建造进程
1.将鸡蛋打散成鸡蛋液,把搅好的鸡蛋液均匀分红2份备用
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2.别离调制水淀粉,在3g的玉米淀粉中加入3g清水,用筷子搅匀
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3.像这样别离调成两碗水淀粉备用
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4. 将菠菜连根一升引开水焯一下
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5. 将焯好的菠菜用凉开水镇一下
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6.将菠菜沥去水份,细细的剁成碎末
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7. 将虾皮浸泡洗净,沥去水份后打成碎末
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8.将菠菜和虾皮碎放进一份蛋液中,加入一份水淀粉
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9. 用筷子将蛋液和菜搅打均匀
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10.在蒸碗的内侧刷少许油(方便脱模),先倒入菠菜蛋液
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11. 等到蒸锅中的水开后,再放进菠菜蛋液,蒸大要15分钟,直到把菠菜蛋液蒸熟成型为止
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12.中途取出,再在菠菜蛋羹上面铺上米饭蛋液
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13.做好的蛋液稍微晾凉就很轻易脱模啦!像这样切成宝宝适当手拿的蛋糕小方,米饭、蛋和蔬菜一会儿都有啦!加上虾皮自然的鲜香,必定能让宝宝胃口大开
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香味扑鼻,营养可口
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小本事
1.必定要等到锅中水开上汽以后再放入蛋液,这样蒸出的蛋液不会被水蒸气顶出气泡来。
2.要把菠菜放到烧开的水中,焯30秒左右,便可以去除大部分的草酸。不必担忧草酸会与食品中的钙团结,而影响钙的罗致。
本期/科普
【春季宝宝饮食留意事项之冷饮西瓜需慎食】
春季宝宝易生消化系统疾病,需特别留意饮食卫生,少吃冷饮,免得对幼嫩的肠胃形成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,春季多食易伤脾胃,是以不宜让宝宝多吃。
秋天天气渐渐转凉,是流行性伤风多发的季节,妈妈们要留意在一样平常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,防御伤风,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的挑选;此外,秋天是功劳的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,倡议宝宝多吃。
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